Achtsamkeit und Hatha Yoga - 9. September

Workshop am Samstag 9. September 2023
von 9.00 Uhr bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga haben viel gemeinsam. In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und dem Hatha Yoga näher kennen lernen und zusammen üben.

Dich erwarten kurze Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und vor allem viel Praxis: MBSR-Bodyscan, Asanas (Körperstellungen aus dem Hatha Yoga), Pranayama (Atemregulation) und eine MBSR-Sitzmeditation. Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet

Für wen

• Für Einsteiger:innen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennen lernen möchten
• Für Absolvent:innen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten
• Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in die MBSR-Hauptübungen erhalten möchten
• Für alle, die gerne entspannt üben

Kursleitung

• Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
• Sonja Dübendorfer, Dipl. Yogalehrerin SYV, Zertifizierte Lu Jong Lehrerin, www.hathayoga-bern.ch
  

Kosten
Fr. 80.00

Anmeldung
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079 845 61 23