Achtsamkeit & Lu Jong - 14. September

Die tibetische Bewegungslehre Lu Jong hat einiges gemeinsam mit Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem Lu Jong und dem MBSR-Programm näher kennen lernen und zusammen üben. Dich erwarten kurze Inputs zu Achtsamkeit und Lu Jong und vor allem viel Praxis: Bodyscan aus dem MBSR, Körper- und Atemübungen des Lu Jong und verschiedene Sitzmeditationen. Der Tag findet mehrheitlich im Schweigen statt.

Für wen
• Alle, die gerne gemeinsam, entspannt und in Stille üben.
• Alle Interessierte, mit oder ohne Yoga- bzw. Meditationserfahrung, sind herzlich willkommen.

Weitere Informationen
www.hathayoga-bern.ch/lu-jong
www.frederik-torhorst.ch/achtsamkeit

Kursleitung
• Sonja Dübendorfer, dipl. Yogalehrerin SYV, zertifizierte Lu Jong-Lehrerin
• Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Psychologe lic.phil.

Kosten
CHF 140.00


Anmeldung
Sonja Dübendorfer, 079 476 29 46
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