MBSR — Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mehr Gelassenheit und Lebensfreude
MBSR 8-Wochen-Kurs
MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction (nach Prof. Jon Kabat-Zinn)
Im Rahmen eines achtwöchigen Programms mit zweieinhalbstündigen Gruppensitzungen und einem Übungstag erlernen Sie die MBSR-Methode. Der Kurs erfordert Engagement der Teilnehmenden. Tägliches Üben (ca. 45 Minuten pro Tag) ist für die Wirkung des Kurses unabdingbar.
Kursdaten:
jeweils am Mittwochabend, 18.30 - 21.00 Uhr
8., 15., 22., 29. April
6., 13., 20., 27. Mai
Achtsamkeitstag: Sonntag, 17. Mai
Kursleitung, Anmeldung:
Lilian Hefti
— MBSR Lehrerin (Institut für Achtsamkeit, DE)
— Branchenzertifizierte Komplementärtherapeutin OdA KT Kinesiologie
+ 41 31 311 43 63
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www.zentrum-adlerhorst.ch
Kosten:
CHF 750.00
(inkl. Vor- und Nachgespräch, Kursunterlagen und Audio-Übungsdateien)