• Yoga erleben

    persönlich und kompetent
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Über uns

  • Mir ist wichtig, eine bewusste Yogapraxis anzubieten, welche das körperliche und seelische Wohlbefinden fördert.
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  • Als Hebamme hat mich schon immer die Ganzheit des Menschen fasziniert und interessiert.
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  • Yoga ist bewusstes Erleben und begleitet mich überall.
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  • Durch das vertiefte Eintauchen in die Praxis erlebe ich Ruhe, Gelassenheit, viel Freude und gehe gestärkt und bewusst meinen Weg.
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  • Ich unterrichte seit 2008 wöchentliche Hatha Yoga-Gruppenkurse auf Französisch und setze mich dafür ein, die Technik des Natha Yoga weiterzugeben.
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  • Yoga ist für mich ankommen in meinem Körper, ihn bewohnen, beatmen, spüren, Da-Sein. Und das möchte ich auch in meinem Unterricht vermitteln.
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  • Meine Schüler sollen sich während der Stunde wohlfühlen, achtsam mit dem Körper umgehen und vor allem Spass am Yoga haben.
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  • In meinen Yogastunden lege ich viel Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas und das bewusste Atmen in den Stellungen. Ich unterrichte leidenschaftlich mit Herz und einer Prise Humor.
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  • 20.08.1977 - 23.01.2020 - Gründerin «yoga erleben» am Holzikofenweg in Bern.
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  • Natha Yoga als ganzheitliche und ursprüngliche Form von Hatha Yoga lässt dich in dein Sein und deinen inneren Raum eintauchen.
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Gelassenheit und Lebensfreude
MBSR 8-Wochenkurs

MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction (nach Prof. Jon Kabat-Zinn)

Im Rahmen eines achtwöchigen Programms mit zweieinhalbstündigen Gruppensitzungen und einem Übungstag erlernen Sie die MBSR-Methode.
Der Kurs erfordert Engagement der Teilnehmenden. Tägliches Üben (ca. 45 Minuten pro Tag) ist für die Wirkung des Kurses unabdingbar.

Flyer

Kursdaten:
jeweils am Freitagabend, 18.30-21.00 Uhr
9./16./23./30. Oktober 2020
6./13./20. November 2020
4. Dezember 2020
Achtsamkeitstag: Sonntag, 15. November 2020, 09.00-16.00 Uhr

Kursleitung, Anmeldung:
Lilian Hefti
- MBSR Lehrerin (Institut für Achtsamkeit, DE)
- Branchenzertifizierte Komplementärtherapeutin OdA KT Kinesiologie

+ 41 31 311 43 63
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www.zentrum-adlerhorst.ch

Kosten:
CHF 750.00
(inkl. Vor- und Nachgespräch, Kursunterlagen und Audio-Übungsdateien)