Workshop am Samstag 24. Februar 2024
von 9.00 Uhr bis 13.00 Uhr
Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga haben viel gemeinsam. In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und dem Hatha Yoga näher kennen lernen und zusammen üben.
Dich erwarten kurze Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und vor allem viel Praxis: MBSR-Bodyscan, Asanas (Körperstellungen aus dem Hatha Yoga), Pranayama (Atemregulation) und eine MBSR-Sitzmeditation. Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet
Für wen
- Für Einsteiger:innen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennen lernen möchten
- Für Absolvent:innen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten
- Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in die MBSR-Hauptübungen erhalten möchten
- Für alle, die gerne entspannt üben
Kursleitung
- Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer,
Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch - Sonja Dübendorfer, Dipl. Yogalehrerin SYV,
Zertifizierte Lu Jong Lehrerin, www.hathayoga-bern.ch
Kosten
Fr. 80.00
Anmeldung
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079 845 61 23