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Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft bringt viel Veränderungen und Umstellung mit sich. Eine regelmässige Yogapraxis hilft, sich in der neuen Rolle besser zurechtzufinden und Vertrauen aufzubauen in die eigenen Fähigkeiten -  und damit auch in den ganzen Geburtsprozess.
Während der Alltag weiterhin den üblichen Einsatz fordert, geht es in dieser Yogastunde nicht darum zu zeigen "was wir alles können". Wir wollen den Schwangerschaftsprozess optimal fördern: Stabilität - sich erden; Loslassen von Ängsten und sich einlassen auf Neues; Entspannen - körperliche und geistige Verspannungen lösen und sich öffnen.

Wir üben ein dieser speziellen Zeit angepasstes Yoga:


- Sanfte Körperübungen für eine bessere Körperhaltung. Die Übungen halten deinen Körper flexibel und fit. 
- bewusstes Atmen und Atemübungen
- Spezielle Übungen zum Vertrauen aufbauen und Loslassen
- Entspannungsübungen -  zur Ruhe kommen und Ausgleich finden

 

Yoga in der Schwangerschaft
Jeden Dienstag, 17.45 Uhr - 19.00 Uhr


Einstieg jederzeit möglich

Kursleitung
Sylvia Rufener,  079 458 47 42, sylvia(@)yoga-erleben.ch

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