• Yoga erleben

    Körperarbeit und Seelenwohl
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Unsere Kurse

  • Eine Hatha Yoga Lektion beinhaltet je nach Thema fliessende Elemente, Asanas (gehaltene Körperstellungen), Pranayama (Atemkontrolle) und eine Tiefenentspannung.
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  • Wir üben ein dieser besonderen Zeit angepasstes Yoga: Sanfte Körperübungen, bewusstes Atmen, Übungen zum Vertrauen aufbauen und Loslassen, viel Entspannung!
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  • Mama & Kind, 8-wochen-Kurs. Gebären verändert das Leben einer Frau tiefgreifend. Durch die starke energetische Öffnung ist sie nach der Geburt
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  • Mit sanften Körperübungen dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper und verfeinern die Körperwahrnehmung.
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Yoga in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft bringt viel Veränderungen und Umstellung mit sich. Eine regelmässige Yogapraxis hilft, sich in der neuen Rolle besser zurechtzufinden und Vertrauen aufzubauen in die eigenen Fähigkeiten -  und damit auch in den ganzen Geburtsprozess.

Während der Alltag weiterhin den üblichen Einsatz fordert, geht es in dieser Yogastunde nicht darum zu zeigen "was wir alles können". Wir wollen den Schwangerschaftsprozess optimal fördern: Stabilität - sich erden; Loslassen von Ängsten und sich einlassen auf Neues; Entspannen - körperliche und geistige Verspannungen lösen und sich öffnen.

Wir üben ein dieser speziellen Zeit angepasstes Yoga:

Sanfte Körperübungen für eine bessere Körperhaltung. Die Übungen halten deinen Körper flexibel und fit. 
- bewusstes Atmen und Atemübungen
- Spezielle Übungen zum Vertrauen aufbauen und Loslassen
- Entspannungsübungen -  zur Ruhe kommen und Ausgleich finden

Yoga in der Schwangerschaft, Dienstag, 17.45 Uhr - 19.00 Uhr

14.8. und 21.8. laufender Kurs (bei genügend Interessentinnen auch 4. und 11.9.), Besuch einer einzelnen Lektion möglich zum Schnuppern.

Neuer Kurs beginnt ab 18.9.
7x / Total Fr. 175.00


Kursleitung:
Sylvia Rufener,  079 458 47 42, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!