MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mehr Gelassenheit und Lebensfreude
MBSR 8-Wochenkurs
MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction (nach Prof. Jon Kabat-Zinn)
Im Rahmen eines achtwöchigen Programms mit zweieinhalbstündigen Gruppensitzungen und einem Übungstag erlernen Sie die MBSR-Methode.
Der Kurs erfordert Engagement der Teilnehmenden. Tägliches Üben (ca. 45 Minuten pro Tag) ist für die Wirkung des Kurses unabdingbar.
Kursdaten:
jeweils am Freitagabend, 18.30-21.00 Uhr
9./16./23./30. Oktober 2020
6./13./20. November 2020
4. Dezember 2020
Achtsamkeitstag: Sonntag, 15. November 2020, 09.00-16.00 Uhr
Kursleitung, Anmeldung:
Lilian Hefti
- MBSR Lehrerin (Institut für Achtsamkeit, DE)
- Branchenzertifizierte Komplementärtherapeutin OdA KT Kinesiologie
+ 41 31 311 43 63
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www.zentrum-adlerhorst.ch
Kosten:
CHF 750.00
(inkl. Vor- und Nachgespräch, Kursunterlagen und Audio-Übungsdateien)