• Yoga erleben

    Körperarbeit und Seelenwohl
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Unsere Kurse

  • Eine Hatha Yoga Lektion beinhaltet je nach Thema fliessende Elemente, Asanas (gehaltene Körperstellungen), Pranayama (Atemkontrolle) und eine Tiefenentspannung.
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  • Wir üben ein dieser besonderen Zeit angepasstes Yoga: Sanfte Körperübungen, bewusstes Atmen, Übungen zum Vertrauen aufbauen und Loslassen, viel Entspannung!
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  • Mama & Kind, 8-wochen-Kurs. Gebären verändert das Leben einer Frau tiefgreifend. Durch die starke energetische Öffnung ist sie nach der Geburt
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  • Mit sanften Körperübungen dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper und verfeinern die Körperwahrnehmung.
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Achtsamkeit und Hatha Yoga

Workshop am Samstag, 25.5.219, 09.00 bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga habe viel Gemeinsames. In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und Hatha Yoga etwas näher kennen lernen und gemeinsam üben. 
Dich erwarten kurze theoretische Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und viel praktisches Üben: MBSR-Bodyscan, Sitzmeditaion mit Hinweisen zur Haltung, Asanas (Positionen aus dem Hatha Yoga) mit genauer Anleitung/Korrektur und Pranayama (Atemregulierung). Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet.

Für wen:
Für EinsteigerInnen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennenerlernen möchten
Für AbsolventInnen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten
Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in MBSR-Hauptübungen erhalten möchten
Für alle, die gerne praktizieren

Kursleitung
Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
Sylvia Rufener, dipl. Yogalehrerin SYV, Ausbildnerin mit edig. FA (SVEB 1-5)

Kosten
60.--

Anmeldung
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