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Angebote

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  • Mit sanften Körperübungen dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper und verfeinern die Körperwahrnehmung.
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  • Lu Jong ist eine Bewegungslehre aus der Praxis des Tibetischen Buddhismus mit Wurzeln in der Tibetischen Medizin.
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  • Natha Yoga ist eine ganzheitliche Form des Hatha Yoga in der Linie der Nath Yogis. Eine traditionelle Form von Yoga,
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  • Möchtest du gerne eine individuelle Betreuung und nicht in der Gruppe üben? Möchtest du ein Programm zum selber üben? Oder
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Achtsamkeit und Hatha Yoga

Workshop am Samstag, 7. November 2020, 09.00 bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga habe viel Gemeinsames. In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und Hatha Yoga etwas näher kennen lernen und gemeinsam üben. 

Dich erwarten kurze theoretische Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und viel praktisches Üben: MBSR-Bodyscan, Sitzmeditation mit Hinweisen zur Haltung, Asanas (Positionen aus dem Hatha Yoga) mit genauer Anleitung/Korrektur und Pranayama (Atemregulierung). Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet.

Für wen:
Für EinsteigerInnen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennenerlernen möchten
Für AbsolventInnen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten
Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in MBSR-Hauptübungen erhalten möchten
Für alle, die gerne praktizieren

Kursleitung
Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
Sabina Forrer, Dipl. Yogalehrerin SYV bei Yoga erleben

Kosten
CHF 70.00

Max. 12 Teilnehmende

Anmeldung

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+41 79 8 456 123



Preise Yoga Abo

    Regelmässig (75min.)

    10-er Abo - Standard (75min.)
    250.00 13 Wochen gültig bei 1 Kursleiterin einsetzbar

    Regelmässig (90min.)

    10-er Abo - Standard (90min.)
    280.00 13 Wochen gültig bei 1 Kursleiterin einsetzbar
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