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Yogamorgen mit Asanas und Meditation

Samstag, 18.1.2020, 09.30 - 12.00 Uhr

Hatha Yoga und Meditation

Der Morgen ist strukturiert mit abwechselnden Sequenzen von Körperübungen und Meditation. Unser Fokus ist nach innen gerichtet und wir üben uns in verschiedenen Ebenen der Achtsamkeit: Körperachtsamkeit in den Bewegungen, Achtsamkeit auf Atem, Gedanken und Gefühle in der Meditation. 
Wir achten auf eine günstige Ausrichtung des Körpers in den Asanas und wenden bei Bedarf Hilfsmittel an. Die Meditationssequenzen werden klar angeleitet und begleitet. 

Das Üben in einer konzentrierten Gruppe in stillen Umgebung begünstigt die Innenschau enorm. Innere Prozesse können sichtbar werden - wir lernen unsere Innenwelt manchmal überraschend neu kennen. In der Stille wächst unser Urvertrauen und sie fördert unsere innere Klarheit. Die innerlich aufgeräumte Stimmung lässt uns die Herausforderungen des Alltag leichter bewältigen.

Für wen: Für alle, die gerne praktizieren. Neue und vertraute Gesichter gleichermassen willkommen - mit oder ohne Vorkenntnisse!
Es ist auch eine Möglichkeit zum "schnuppern" für Menschen, die sich für den Retreat im März interessieren. Wir üben in gleicher Art und Weise.

Wer mag, bleibt anschliessend noch für eine Tasse süssen Chai.

Kursleitung: Sylvia Rufener

Kosten: Fr. 50.--

Anmeldung bis Mittwoch, 15.1. per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder auf 079 458 47 42. 
Min. 4 Teilnehmende