Achtsamkeit und Hatha Yoga - 6. Mai

Workshop am Samstag, 6. Mai 2023, 09.00 bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga haben viel gemeinsam. In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSRProgramm und dem Hatha Yoga näher kennen lernen und zusammen üben.

Dich erwarten kurze Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und vor allem viel Praxis: MBSR-Bodyscan, Asanas (Körperstellungen aus dem Hatha Yoga), Pranayama (Atemregulation) und eine MBSRSitzmeditation. Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet.

Für wen
• Für Einsteiger:innen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennen lernen möchten
• Für Absolvent:innen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten
• Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in die MBSR-Hauptübungen erhalten möchten
• Für alle, die gerne entspannt üben

Kursleitung
Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
Sonja Dübendorfer, Dipl. Yogalehrerin SYV, Zertifizierte Lu Jong Lehrerin, www.hathayoga-bern.ch

Kosten
Fr. 80.00

Anmeldung
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079 845 61 23