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Achtsamkeit und Hatha Yoga

Workshop am Samstag, 21. Mai 2022, 09.00 bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga haben viel gemeinsam.
In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und Hatha Yoga näher kennen lernen und zusammen üben.

Dich erwarten kurze theoretische Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und viel praktisches Üben: MBSR-Bodyscan, Sitzmeditation mit Hinweisen zur Haltung, Asanas (Positionen aus dem Hatha Yoga) mit genauer Anleitung und Pranayama (Atemregulierung). Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet.


Für wen
Für EinsteigerInnen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennenerlernen möchten.
Für AbsolventInnen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten.
Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in die MBSR-Hauptübungen erhalten möchten.
Für alle, die gerne praktizieren.

Kursleitung
Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
Sonja Dübendorfer, Dipl. Yogalehrerin SYV, Zertifizierte Lu Jong Lehrerin, www.hathayoga-bern.ch

Kosten
Fr. 80.00

Anmeldung
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079 845 61 23